这种情况多见于胃食管反流病可以通过改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。

要少吃多餐、细嚼慢咽、切忌暴饮暴食、不要吃粗糙、坚硬，难以消化的食物。

戒烟戒酒、少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，饮食要以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣，油炸，腌制，熏制等刺激性强的食物。

吃完饭后，需要适当的活动，避免立即平卧久坐，以免消化不良。睡觉时可以采用高枕卧位，防止食物的反流。

必要时可以挂号消化内科专科治疗，通过胃镜，食管24小时ph测定等检查排除器质性病变。