轻度的焦虑症，如果患者可以自我调整是最好的，完全可以通过自我调整来得到好转。比如说当出现了焦虑紧张的时候，可以通过分散注意力的方式进行转移。比如说去参加户外活动，体育锻炼，与他人交往，做自己感兴趣的事情，让自己忙碌起来，这样轻度的焦虑症患者可以得到很快的缓解。如果自我调整不可以好转的话，可以寻求专业的心理治疗，心理咨询对于焦虑症的缓解是有很大帮助的。如果经过了自我调整和心理咨询，还不能得到很好的缓解，这个时候可能要考虑服用抗焦虑药物进行治疗。不论怎么样，一般轻度的焦虑症，它的预后还是比较好的。