小孩经常便秘，可以多吃一些含纤维素及维生素高的食物。

水果类的有苹果、香蕉、火龙果、西瓜、橙子等。蔬菜类的有芹菜、南瓜、白菜、萝卜、黄瓜、西红柿、油麦菜、菠菜等，同时注意不要吃的太多比较干燥的零食，可以多喝些温开水或者粥类，也不要吃辛辣刺激性的食物。除了饮食调理以外，还要让孩子养成每天排便的习惯，不要经常积攒大便，如果便秘没有缓解，可以服用一些药物治疗，比如乳果糖口服液或者益生菌。平时还要多喝水，多休息，保证充足的睡眠。