跟腱拉伤后是不建议走路的，要多卧床休息，跟腱拉伤后建议可以吃一些活血散瘀、消肿止痛的中药、中成药进行治疗，如桃红四物汤、活血舒筋汤、淤血痹胶囊、大活络胶囊等，可以局部配合外用云南白药喷雾等促进淤血肿胀消退，跟腱拉伤多是外伤引起，在进行体育运动过程中，足跟部的过度拉伤容易引起跟腱的断裂，跟腱拉伤后会出现足后跟部的疼痛，也有一部分人无明显疼痛症状，足跟的跖屈活动出现障碍，对于轻微的跟腱拉伤，可进行保守治疗，进行跖屈位石膏固定2-3周即可，如果是完全断裂的跟腱损伤，多需要进行手术修补治疗。