这种情况需要考虑吃太饱，吃撑了，消化不良，可以口服胃动力药物如依托必利、莫沙必利，消化酶制剂如复方阿嗪米特、复方消化酶等有利于症状的缓解。

平时要注意少吃多餐，细嚼慢咽，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养中药，吃的饱，晚饭要吃得少，不要吃夜宵。

在饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收，不要吃饱了，就躺着避免久坐。

平时要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳、跳广场舞、慢跑等，增强自己的体质，必要的时候可以到消化内科就诊。