一坐下去，起来就疼痛，通常是由于腰椎的周围肌肉出现了劳损，以及腰椎小关节出现了紊乱而引起的腰部疼痛。

对于这种情况的治疗，可以通过佩戴腰围给与腰部辅助支撑，使得腰部稳定性提升。腰椎周围的肌肉力量，腰椎周围的肌肉得到一定放松，肌肉力量可以得到一定的提升。随后，可以进行物理治疗以及运动疗法，物理治疗。主要是进行中频电以及激光等物理因子的治疗疗程通常为十次。另外，还可以进行腰部的肌肉拉伸，腰部肌肉拉伸的具体动作方法，需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程。选取其中比较容易上手的动作。每天进行2到3次的肌肉拉伸。