颈部软组织损伤一般在受伤以后3到5天内可以逐渐的好转。

治疗上如果疼痛不明显，一般建议注意休息，避免颈部的过度活动，避免颈部受力，休息以卧床休息为主，可以仰卧位，也可以侧卧位，不建议下地走路、受力。如果疼痛比较明显的话，可以颈部佩戴颈托，颈托有利于分散颈部的应力，保护颈椎的肌肉，促进颈部肌肉劳损的快速恢复。还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布等等，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果疼痛长时间无法缓解，建议去医院做进一步的检查，比如说做核磁共振检查，明确有无骨折、脊髓损伤，等等严重的疾病。