睡了一觉醒来，头疼，最常见的原因就是枕头高低不合适，睡眠姿势不当，失眠引起的睡眠质量差等。

这种情况，要找出睡眠不足的原因，如果是压力过大，焦虑以及抑郁，压力大等，还有学会去放松心情，排解压力。如果是近期过度疲劳，需要平时生活中劳逸结合，注意休息，避免长时间熬夜，如果是其他原因导致的，比如说吹风，受凉等，要注意加强保暖，必要时，到医院做个血常规等检查，看有没有病毒或者细菌性感冒，还有可能就是枕头不合适，需要选一个护颈枕或者高度合适的枕头，保持良好的睡眠习惯，平时，多注意太极拳，散步，骑自行车等运动，可好转。