红枣仁的功效比较多：

第一、就是具有改善睡眠的作用，将红枣仁泡水稍微加点蜂蜜，这样味道比较甘美，服用后可以明显起到改善睡眠质量的作用。

第二、红枣仁具有促进唾液分泌的作用，红枣仁含有各种酶，还可以促进消化，提高身体素质，有健脾开胃的作用。

第三、红枣仁可以美容养颜，有防癌抗癌的作用。

第四、红枣仁对于预防糖尿病的发生也有一定的作用，因为红枣仁可以减少体内糖分的摄入，有缓解和预防糖尿病的作用。

最后红枣仁还有解毒敛疮的作用，当出现牙龈红肿或者皮肤感染有流脓的情况下，可以将红枣仁烧灰研成粉末外敷，这样可以起到解毒敛疮的作用。