女性腰酸，可以多食用山药、大枣、木耳、枸杞、黑豆、黑芝麻等食物。

导致女性腰酸的原因主要有气血不足、宫寒等情况。另外，也有一些是由于妇科疾病导致的，比如炎症、卵巢囊肿、子宫肌瘤等都有可能导致女性腰酸。如果是这些情况，建议到妇科就诊。根据病因给予对症治疗。另外其他的骨科或外科因素也有可能导致腰酸，这些应该到相关的科室就诊以后，给予对应的治疗。