感觉脖子疼，通常在没有外伤的情况下，是由于颈部肌肉出现了劳损状态，而导致的局部肌肉纤维微小断裂以及局部乳酸和炎性等代谢产物，聚集过多而产生的物理以及化学性的疼痛刺激。

这种情况的治疗，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长等颈部持续发力的情况均应避免。

其次，可以进行颈后部肌肉的物理因子治疗以及运动疗法，物理因子治疗可以采用中频电疗法以及红外线疗法来放松颈部肌肉。

另外，可以还可以进行肌肉筋膜的放松来进一步使得劳损肌肉的状态得到改善，放松的方法可以参照网络仅后部肌肉拉伸教程。