腰部软组织损伤的治疗，包括制动、局部热敷、理疗、按摩、针灸、药物等治疗方式。

在腰部软组织损伤的早期，要进行制动，最好是平卧硬板床进行休息。在伤后的24小时之内，应考虑局部的冰敷，可以使局部组织内的毛细血管收缩，减少局部的血管渗出，减轻肿胀和疼痛，在伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷、理疗、烤电、按摩等治疗，这些方式可以增加局部的血液循环，促使炎性因子的消除，减轻肿胀和疼痛，也可以在疼痛减轻之后，进行腰背肌的功能锻炼，增加腰背肌的力量，增加脊柱的稳定性。