后背经常出现发凉发紧的情况，常见原因有受凉、劳损以及长时间保持一个姿势，这时建议局部热敷，保暖，适当按摩，适当活动，可以配合理疗等对症治疗。

因为在受凉或者是劳损以及长时间保持一个动作的时候，容易出现局部的肌肉挛缩、肌肉痉挛，从而出现发凉发紧的表现。因此，在这时需要进行局部的热敷，可以外用膏药、理疗等对症治疗来缓解局部的炎性反应，从而缓解后背发凉发紧的情况，也建议进行适当的活动来缓解这种症状。