身体的湿气太重，最好的排除方式吧是服用中药汤剂，建议到医院找专业的大夫进行辩证，四诊合参，开出方子治疗，效果最好。

另外，也可以选择中成药长期服用，可以选择参苓白术丸、附子理中丸、人参健脾丸等，但是也应当在医生的指导下来选择用药。湿气重一般是由于脾虚引起的，因为脾主运化，脾虚不能运化水湿，则会出现湿气重的情况。所以，在日常饮食中，可以适当的多食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、赤小豆、薏米、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等等都有很好的作用。