乳房干瘪萎缩常见于两个时期，第一是哺乳期断奶后乳房干瘪萎缩下垂，女性在孕期因为雌孕激素的刺激会出现双侧乳房胀大的表现，断奶后孕激素水平会降低，乳腺小叶不再分泌乳汁，增大的乳房和拉伸韧带不能回复到原来的形状，就会出现乳房干瘪萎缩下垂。断奶后需要佩戴合适的文胸，以预防乳房下垂，平时加强营养，多吃含胶原蛋白多的食物，可以增强皮肤弹性，多吃富含蛋白质的食物，还可以配合乳房按摩，以预防局部干瘪。

第二个时期是女性绝经期后乳房干瘪，因为卵巢功能萎缩，体内雌激素水平降低，乳腺小叶和乳管等组织萎缩，腺体组织退化导致。如果想要乳房的外形更好，可以加强一下胸肌的锻炼，比如适当做一些俯卧撑运动，或者扩胸运动，可以促进乳房基底部的胸大肌和胸小肌的发育，使乳房看起来更加丰满。