消除体内的水肿、虚胖，最好的方法是服用中药汤剂治疗，到医院去找专业的大夫面诊，进行望闻问切，辨证施治，通过辨证开出的方子最对症、效果最好、疗效最快。

另外，水肿、虚胖一般是由于脾虚或者是肾虚引起的，所以在日常饮食中可以适当的食用一些能够健脾祛湿、温肾阳的食物或者药物来调理。例如党参、黄芪、白术、房戟、山药、薏仁、赤小豆、白扁豆、干姜、肉蔻、砂仁、茯苓等。第二，要注意生活作息规律，不要熬夜，要适当的进行有氧运动。