快到更年期，可以适当的从食物和药物两方面来补充。

首先，在饮食上要多吃优质蛋白质。比如深海鱼类、牛羊肉、鸡蛋。

另外，还可以多补充豆制品，这些既能够补钙也有增强体内雌激素活性的作用。

第二，在检查排除子宫内膜疾病和乳腺疾病的情况下可以选择口服小剂量的雌激素和孕激素，也可以补充钙剂，预防骨质疏松。

除此之外，平时也要注意多运动锻炼。