搬重东西以后出现的腰疼，一般最常见的原因就是腰肌劳损，还有一些腰椎骨折的情况。一般来说，如果疼痛比较轻的话，我们建议注意休息，避免过度活动。休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够充分的让腰部肌肉得到放松和恢复。

如果疼痛比较严重的话，首先我建议去医院做ct或者核磁共振检查，明确有没有腰椎骨折的情况。如果没有腰椎骨折的情况或者腰部肌肉拉伤比较轻的情况，那么可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。还可以做相关部位的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果说出现了腰椎骨折或者是腰肌拉伤比较严重的时候，那么这个时候往往都需要手术治疗。