这个情况多见于肠道菌群失调。

可以适当的补充一些益生菌制剂，如培菲康、思连康等，有助于症状的改善，平时要多注意饮食和生活方面的调理。不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，要清淡饮食。勤洗手，讲卫生，不要吃变质过期发霉食品，进食要定时定量，细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，睡前1到2个小时不要吃东西，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如游泳、练瑜伽，增强自己的体质。作息要规律，不要熬夜，经常休息不好，胃肠道也会出问题，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。