第一次跑步腿疼多是因为肌肉痉挛、劳累、劳损、拉伤或者是外伤等原因引起，因此需要采用以下几种方式进行处理。首先是要注意休息，避免劳累、避免剧烈运动、避免过度负重。其次要注意保暖，避免受凉、局部热敷。有条件的患者可以配合针灸、推拿针灸、推拿、红外线超短波等理疗的治疗。如果疼痛症状比较严重，则需要口服及外用消炎镇痛类或活血止痛类药物，比如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏等。大多数的疼痛在经过上述及保守治疗后均能够出现一定程度症状的缓解，如果没有缓解，及时前往医院。