男人补气应该多吃根茎类或者块茎类的食物有助于补气，比如土豆、山药、红薯、人参等。

因为这类植物生长时全埋在地下，更多的吸收和凝结了地气，可以说，生长环境有时从根本上决定了植物的药性。了解这一规律后，大家就可以根据自己的体质，有选择的选一些食物。男人补气最可靠的食物，一个是土豆，一个是山药，本草纲目说，山药益肾气、健脾胃、止泻痢、化痰涎、润皮毛，这里说的益肾气，指的就是山药可以补益肾气、缓解阳痿、遗精等男性病兆。