在出现急性软组织损伤后，一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗。通过冰敷可以收缩局部软组织的血管，减少出血。预防肿胀疼痛的进一步加重。在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等。进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进局部的淤血肿胀消退。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。在局部肿胀情况稳定后，还可以进行局部的热敷或者理疗以起到舒筋通络止痛的作用。如中药封包治疗等等大多数急性软组织损伤，经过治疗后2到3周能够慢慢恢复。