乳腺增生，热敷是有一定效果的，热敷可以起到活血化瘀，散结消肿的作用，所以乳腺增生要是症状比较明显，可以考虑早晚热敷，按摩一下。

但是乳腺增生，除了热敷以外，平时保养也是很重要，比如需要注意保持睡眠充足，大便通畅，心情舒畅，清淡饮食，多吃水果蔬菜，少吃肉，不要辛辣，煎炸，油腻饮食，不要吃蜂蜜和避孕药，尽量不要做人流。如果月经不调，需要及时去调理一下，同时需要注意不要使用含有激素类的化妆品，乳腺增生一般是建议半年体检一次，乳腺彩超或乳腺钼靶评估一下乳腺增生的程度。如果比较严重，可以考虑药物治疗。