平时饮食方面可以适量的吃一些清淡的蔬菜，新鲜的水果，有利于减轻孕吐反应，也吃一些西红柿，黄瓜，小白菜，水果方面可以吃点樱桃，葡萄或者适量的吃点苹果，有利于刺激胃酸分泌，起到帮助消化，增加食欲的作用，也能够减轻妊娠反应，在孕早期尽量不要吃过于油腻的肉食，也不要吃辛辣刺激性的食物，避免加重胃肠道反应，加重恶心呕吐的症状，平时也可以适量的喝点酸奶，酸奶里面含有益生菌，能够调理胃肠道正常菌群，帮助消化，缓解孕吐，而且还有利于补充营养。