身体湿气大可以通过以下的方法去除。首先，药物方面可以选择参苓白术丸、健脾丸祛湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、四妙丸、二妙丸等药物调理。平时可以用陈皮，茯苓，玉米须冬瓜皮等泡水喝，也可以喝荷叶茶。第二，如果久居寒冷，潮湿之地，导致外湿内侵，这种情况可以应用汗蒸、推拿、艾灸等方法去湿气。第三，饮食上要清淡、生冷、黏腻的食物，尽量不要吃，因为这些都会加重脾胃负担，导致水谷运化障碍，而加重身体的湿气，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。最后就是要多到户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，对于湿气的祛除，有很大的帮助。