想要回奶不胀痛可以适当的服用回奶的药物，目前临床上比较常用的是炒麦芽水、维生素B6、回奶宝等等，回奶是需要一段时间和过程的，大概是5到7天左右。在回奶的时间段，要减少吃油腻的食物、喝过多的汤水，以免刺激乳汁分泌过多，增加回奶的难度和疼痛感。如果出现乳房胀痛的情况，可以局部热敷或者按摩缓解症状，也可以少量的吸出乳汁，但是不要排空乳房。

回奶的过程中或多或少都有不同程度的乳房胀痛，一般是影响不大的，也是可以承受的。如果胀痛严重，并且出现发热的情况，要警惕是否发生乳腺炎，要及时的就医。