下楼梯过程中，肌肉的酸胀疼痛，这种一般是由于肌肉过度收缩肌肉产酸过多引起，也见于长时间不运动，突然剧烈运动之后，或者是长时间行踪以后，体内的肌肉产酸过多，造成乳酸的堆积，从而引起酸胀疼痛。

出现这种情况，可以做一些热敷理疗进行有效的缓解。如果条件允许，可以做一些针灸、理疗，效果也不错，但是需要结合医生的长体来明确诊断，才能够针对性的对症治疗。同时，需要平时注意保暖，适度的体育运动锻炼，增强个人体质。