腰间盘突出采用的睡觉方式通常建议进行平躺以及右侧卧位。

因为在平躺时，腰部所承受的压力是人体重量的25%，是人体腰椎所承受压力最低的体位。右侧卧位所承受的压力为人体重量的75%，也是相对于站立位以及座位要低的水平。由于人体大多数心脏位于左侧，因此不建议进行左侧卧位，左侧卧位会压迫心脏，使得心脏供血得到一定影响。另外，对于腰椎间盘突出的人群，还应定期去医院进行复查，请医生来根据体格检查以及腰椎ct和核磁共振检查，综合来判断腰椎间盘突出的程度。