在日常生活中练腹肌，腹部酸痛是正常的，这是一种常见的反应，尤其是在刚开始练腹肌的时候，就容易出现疼痛的症状，这个时候要注意练腹肌的时间和练腹肌的强度，过犹不及。

如果一次性练的时间过长，或者是强度过大，当然容易导致疼痛的出现，要引起重视。如果疼痛严重，就暂时不要练了，还需要完善一下腹部脏器的检查，排除腹部内脏有病变的可能性。如果第二天早上起来以后，疼痛明显的缓解，就可以继续锻炼，只是说需要注意锻炼的时间和锻炼的强度。如果第二天早上起来疼痛的症状还是比较重，并没有缓解，就需要及时的检查治疗，以免延误病情。锻炼身体，有利于身体健康，要坚持锻炼才行，如果休息一段时间又锻炼一段时间，这样是达不到锻炼的效果了。