小便时尿道刺痛不是上火所致，而是存在炎症反应，是典型的尿路刺激征，即存在尿道炎可能。

平时养成良好的生活习惯，生活规律，多喝水多排泄，避免憋尿久坐，清淡饮食，忌吃辛辣油腻刺激性食物。若症状持续不缓解，且有加重趋势，建议男性到正规医院完善尿常规和前列腺液常规检查；女性完善尿常规和白带常规检查，必要时可进一步完善泌尿系彩超检查。并根据检查结果，在医生的指导下进行药物治疗，治疗上多以喹诺酮类药物为主。