中午喝奶茶，晚上睡不着可以做如下方法改善：

第一就是服用可以促进奶茶排出的药物，比如抗利尿的药物，如呋塞米等等，可以迅速地将体内过量的奶茶清除过滤和排出。

另外，还可以饮用一些糖水和蜂蜜水，通过其分解代谢的作用，可以将奶茶尽快代谢，从而改善睡眠。

如果说还是睡不着，可以服用一定的安眠药物，比如说褪黑素、乌灵胶囊、安神补脑液等。这些副作用较小，成瘾作用比较弱，还可以有效改善失眠。另外可以饮用温热牛奶都可以起到改善睡眠的作用。