一般睡眠不好，建议可以吃一些莲子羹或者睡觉之前喝温牛奶，使用一些酸枣仁泡水都会起到一定的治疗效果。

一般作息不好的原因有可能是白天睡觉时间较长，导致晚上不能入睡，还有就是患有某些疾病的原因引起，比如是阴虚火旺的情况下，也会影响到作息。这种情况下，可以适当的进行运动，白天的时候做运动，晚上可以促进睡眠，运动也可以提高自身的免疫力。另外，患者可以喝一些安神补脑液，这样也是可以帮助晚上睡眠比较好的一个状态。