小腿拉伤一般要在局部的肿胀疼痛症状完全消失之后才能够进行运动，一般需要2到3周的时间。损伤情况越严重，恢复的时间会越久。

当出现小腿拉伤后建议要尽量多休息，减少小腿部位的过度功能活动，不要进行任何剧烈运动。可以立即进行局部的冰敷治疗，以预防肿胀的进行性加重。在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗如消炎痛，洛索洛芬等等。在后期还可以再局部进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等。