腰往后仰就酸，主要是由于腰部肌肉出现了劳损而引起的。腰部肌肉劳损的治疗首先需要避免不良的生活习惯，例如久站久坐以及一部同一个姿势保持时间过长。

另外，可以通过佩戴腰围给与腰部辅助支撑。使得腰部肌肉得到放松。

第三，可以通过热敷和拉伸的方法来进行肌肉的放松热敷，通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋。在腰部进行持续15分钟左右的热敷，随后需要参照网络腰背部拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，通常可以有比较好的放松，腰部肌肉的效果。但关键还应避免不良的生活习惯。