可以用专用的舌苔牙刷进行清洗。

刷舌苔时要注意从舌根向外清洁，重复这一动作，最好在早晨空腹的时候清洗舌苔，每天至少清洁两次，并配合日常刷牙。

清洁过程中刮出来的污垢会聚集在清洁舌苔器上，可以用清水清洗，然后继续清洁舌苔，直到彻底干净为止，动作要轻柔，不要用力。

另外，我们也可以用漱口水彻底清洁口腔，清除残余的污垢，同时让口气清新，将漱口水在口中含久一些，以便于彻底清洁舌苔。

除此之外，在日常生活中，我们还要保持良好的饮食习惯，不要摄入过多辛辣刺激生冷的食物。