站着腰部酸胀，往往是由于腰肌劳损以及腰背部肌肉韧带筋膜炎的可能性较大，在治疗上主要给予避免久坐、弯腰，避免长时间的一个姿势或者搬重物等。可给予局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位给予涂抹扶他林软膏，外用氟比洛芬酯凝胶。也可给予局部封闭治疗，使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。

待酸胀疼痛缓解后，可给予加强腰背部肌肉锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞等锻炼，在锻炼前后，注意腰部进行热身拉练等。如果腰部酸胀疼痛较重，保守治疗效果欠佳，可就诊于当地医院，完善核磁共振检查。