大腿肌肉出现肿胀，常用的消肿办法有以下几种：注意休息，在早期需要进行局部的冰敷，后期需要进行适当的热敷，可以口服消肿药物，如迈之灵等，同时可以配合外用药物治疗。

同时，建议进行理疗等对症治疗。常见的理疗方式有针灸、推拿、超短波、红外线等理疗的对症治疗，大多数肿胀配合药物治疗，注意休息，1~2周左右均可以明显缓解。

如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显缓解，需要及时前往医院进行就诊检查，明确肿胀原因，及时进行对症治疗，避免病情延误，加重病情。