一般情况下，腰椎间盘突出症是可以跑步的，主要是根据目前临床症状情况，来确定治疗和锻炼方式。

由于长时间固定姿势、反复拉伸刺激，引起相应的椎体稳定性失衡，导致椎体间纤维环受力不均，再反复刺激以后出现相应的纤维环破裂，导致髓核突出挤压神经，引起临床症状情况。在症状期，需要通过骨科，疼痛科门诊就诊检查，腰椎CT或磁共振检查。通过药物治疗、理疗治疗、手术治疗等方式进行对症治疗，而对于没有症状情况下，注意腰部保护，循序渐进锻炼活动，注意腰部保暖，劳逸结合。