如果出现腰肌劳损的表现则不建议前往健身房进行锻炼，因为腰肌劳损的原因就是因为长时间活动或剧烈运动或外伤后没有进行及时治疗而迁延不愈，导致腰肌劳损，如果去健身房锻炼，则容易加重局部腰肌劳损的程度，使局部的出血以及炎性反应加重，因此，在腰肌劳损时不建议进行健身房的锻炼，如果想要进行健身房锻炼，则建议在使用一些外固定支具的前提下，进行适当小重量的活动，比如佩戴腰围进，行一些轻度的活动，以免加重腰肌劳损的症状，同时，建议在健身教练的帮助和指导下进行健身锻炼。