在腰痛的早期，主要是躺着好，避免久站久坐的情况。

除了平躺卧床休息之外，还可以通过理疗热敷、针灸、推拿等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠或者是布洛芬的。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。如果是经过上述治疗两周以上，腰痛症状仍然不能有效缓解。此时建议去医院完善腰椎CT或者是腰椎磁共振的检查。明确是否有腰椎间盘突出的情况及明确椎间盘突出对于脊髓和神经的压迫程度。根据片子的结果，更好地指导下一步治疗。