右边腰后面疼痛，在没有外伤的情况下通常是因为腰部的肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张、僵硬等疼痛。

对于这种情况的处理，首先可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到一定放松，这样可以有利于疼痛的缓解。其次，需要避免久站、久坐等腰椎周围肌肉持续收缩用力的情况，第三，可以通过腰部肌肉的热敷和肌肉拉伸来进一步缓解肌肉疼痛，热敷可以采用热水袋或者是热毛巾，在腰部进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。