要想判断身体是否开始排湿气，主要通过以下的症状进行判断，比如身体感觉轻松，精神清爽，不再嗜睡，乏力，体重开始逐渐下降，尤其是小肚子正在逐渐的减小。而通过运动排湿主要是汗液排出增多，这个都说明身体正在排湿气。而湿气其实主要是通过内销来消除的，也就是要通过调理脾胃去除，所以一般就是症状得到改善，就说明湿气正在消除，要除湿气，可以应用参苓白术丸、健脾丸、祛湿颗粒、二陈丸、平胃散等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝，另外，最主要的就是要控制饮食，不要吃太多的油炸食品以及甜食。