当患者同时出现便秘和湿气重的情况时，一定要采用健脾祛湿，行气导滞的方法，来进行调理，可以吃一些金银花、淡竹叶、菊花等，来利湿通便，清热泻火，也可以服用一些三黄片，来进行治疗调理。

同时，患者要调整好自己的饮食习惯，不要吃一些辛辣或者寒凉的食物，要以清淡易消化的食物为主，尤其是不要吃烧烤、火锅、甜品等。患者还需要多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，多吃一些香蕉等通便的食物，要经常锻炼，不要熬夜。这些对于改善湿气重，便秘都是很有好处的。