需要积极的改善饮食和生活习惯，以免便秘症状的反复发作。

饮食以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣刺激的食物，不要吃粗糙、难以消化的食物。多喝水，少喝咖啡、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。多吃一些新鲜的水果蔬菜，如香蕉、火龙果、苹果等富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，促进排气排便。三餐应该定时定量，切忌饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。注意作息规律，不熬夜，多锻炼身体，增强自己的体质。