有颈椎病的，适合睡十公分左右，软硬适中枕头，如果有条件，选择颈椎枕的人群，则应使用颈椎枕进行睡眠时使用，颈椎枕，通常分为相对高的一端，以及相对低的一端。

睡觉时，要将相对高的一端放到前面，也就是垫到脖子后面，相对低的一端放在头后面，这样可以通过颈椎枕，给予颈椎辅助支撑，使得颈椎向前的生理弯曲得到更好的维持，从而可以放松颈后部的肌肉，有助于维持颈椎向前的生理曲度，从而可以很好的缓冲头部的重量。颈椎发生问题的人群，通常首先表现为颈椎生理曲度变直，因此，睡觉时，要格外注意，将枕头选择合适的高度。