造成体虚气虚的常见原因包括经常生气、上火、熬夜，饮食过于生冷、黏腻、油腻，以及经常抽烟喝酒等原因，损伤了脾胃功能，导致脾胃运化水谷障碍，气血生成不足，就会出现体虚气虚的情况。

所以这种情况调理的话，第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、当归补血汤、驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、八珍丸、八珍益母颗粒等药物调理。平时还可以用黄芪、党参、桂圆、大枣等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，要注意改掉以上的不良生活习惯。第三，平时还需要适当的户外运动，可以增强自己的体质，调节脾胃功能。