大腿后面拉伤，快速的恢复方法，首先是进行平躺卧床来减少大腿的肌肉负重，随后可以通过物理因子的治疗来进行消炎镇痛。

通常可以采用高能激光，以及高频电的方法，来进行治疗。随后可以在疼痛范围内进行热敷，以及拉伸，通常在拉伤48小时以后再进行热敷。进行热敷的方法可以采用热水袋或者是红外线照射。随后需要进行拉伸，大腿后面拉伸的动作，具体动作方法，需要参照网络腘绳肌肌肉拉伸视频，选取其中一个比较容易上手的动作，在疼痛范围内进行拉伸。