糖妈妈三餐中食物需包括三大宏观营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪和少量的微量营养素，每餐中碳水化合物，蛋白质，脂肪类食物相搭配，需要的食物可分为谷薯类，蔬菜水果类，肉蛋豆类，奶类，油脂类，碳水化合物主要为谷薯类，蛋白质和脂肪类食物，主要为肉蛋豆奶类。

主食可以选择杂粮饭，即大米饭，配上玉米，小米，红米等粗粮。

肉蛋豆类，可选择含蛋白多的食物，植物类，如大豆，豆制品；

动物蛋白，如瘦肉，鱼，虾，鸡，鸭等。

油脂类选择，建议植物油，如花生油，豆油，芝麻油，橄榄油等。