可以按摩中脘穴，下脘穴和天枢穴。

中脘穴在胸骨下面和肚脐中间的地方是联系消化系统的重要位置，是任脉上的主要穴位，按摩这个穴位可以有效治疗腹胀腹泻。

下脘穴，在肚脐正上方三指宽的地方属于任脉，是经脾和胃的重要穴道，按摩这个穴位有缓解腹胀的作用，还能治疗消化不良的症状。

天枢穴在肚脐两侧三指宽左右的地方，是胃部的重要穴位，按摩时可以治疗胃肠疾病的功效，能有效缓解腹胀。还可以用手掌按着逆时针的方向轻轻地按摩腹部，能够促进肠胃的蠕动，缓解腹部胀痛，缓解消化不良的症状。饮食一定要清淡饮食，吃一些消化吸收的食物。