天凉，肚子就胀气，可以适当的活动，如跳绳、慢跑、跳广场舞，促胃肠蠕动，利于症状的缓解。可以口服助消化药物有复方消化酶、复方阿嗪米特；促胃肠蠕动药物，如吗丁啉、莫沙比利、依托必利；益生菌制剂，如整肠生、乳酸菌素片、培菲康、金双歧杆，可以改善不适症状。

如果症状持续不缓解，则有必要到正规医院看一下，通过腹部CT、胃肠镜、碳呼气实验等检查，明确病因，规范治疗。平时要注意保暖，多吃水果蔬菜，避免刺激性食物摄入，多锻炼身体，利于身心健康。